スムージーダイエット計画

通販で買うおすすめスムージー

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健康的にダイエット!豆乳スムージーが簡単!

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スムージーは野菜や果物が簡単にとれる健康的ものとして人気のある飲み物です。

一時期はダイエットブームで取り上げられて流行りましたが、ブームが落ち着いた今でも健康志向の女性を中心に根強い人気があります。

スムージーにもいろいろなスムージーがあります。

  • 野菜と果物だけで作るグリーンスムージー
  • アサイーなどベリー系の果物を中心としたベリースムージー
  • 健康食品モリンガを使ったモリンガスムージー

基本的にミキサーすればいいだけだから、様々な食材を使ってオリジナルのスムージーを作ることができます。そんなオリジナルスムージーの中でも、美容・健康に効果が高いスムージーが豆乳スムージーです

豆乳スムージーの効果

豆乳というと、なんとなく健康に良さそうというイメージがあると思いますが、具体的にどんな効果があるのでしょうか?

脂肪の代謝をよくする

豆乳には「レシチン」とよばれる成分が含まれています。レシチンは大豆に含まれる物質で、不飽和脂肪酸が構成要素です。

レシチンには、

  • 血液の流れをよくする
  • 血管に付着したコレステロールを溶かす
  • コレステロールをつきにくくする

といった、脂肪代謝効果があります。

脂肪代謝効果がアップするので、体に脂肪がつきにくい体質に改善されるし、肝臓中の脂肪分を減らす働きもあるので脂肪肝の予防効果もあります。

コレステロール・動脈硬化を防止

豆乳は大豆製品でタンパク質が豊富な食材です。タンパク質は血液中のコレステロール値を下げて、血圧上昇を抑える効果があると言われています。

さらに、豆乳の良質なタンパク質には、不飽和脂肪酸である「リノール酸」も豊富に含まれていて、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす作用があるといわれております。

そのため、高血圧・コレステロールが原因となる動脈硬化を防ぎ脳出血、心筋梗塞、狭心症といった、大きな病気の予防にもなる優れた飲み物です。

美肌・美容に効果がある

豆乳に含まれるタンパク質は、栄養価が高くて良質(吸収が良くて不純物が少ない)といった特徴があります。

タンパク質は皮膚、内臓、筋肉、骨、血液など、体を構成する細胞や組織を作っているほか、酵素や女性ホルモンなどの材料にもなるものです。

そのため、豆乳の良質なタンパク質をとることで、肌の代謝(ターンオーバー)も活発になって、いつでも新しい細胞が肌を維持するようになります。豆乳を飲むと肌荒れが改善されたり、もっちりと弾力のあるツルスベ肌になるのはこのためです。

豆乳スムージーの作り方

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豆乳スムージーといっても作り方はとってもシンプルです。

ミキサーに好みの野菜と果物を入れて、水の代わりに豆乳を入れるだけ。これだけで簡単に豆乳スムージーのできあがりです。

豆乳のクセが気になったり、ちょっと苦味があるという場合は「はちみつ」など自然な甘みのものを入れると美味しくできあがります。バナナとかも多めにいれると自然な甘みで美味しくできますよ。

豆乳で作ったスムージーはクセになる美味しさで毎日飲んでも飽きない飲み味です。飽きない美味しさだからこそダイエットにもピッタリな飲み物なんですね。

豆乳が合う市販のスムージー

毎日野菜や果物を用意するのは大変だし、忙しく働いている人にとっては野菜や果物を切ったりするだけでも面倒です。

そんな忙しい人のために販売されているのが、野菜や果物を濃縮して粉末状にした市販のスムージー。最近の商品は、100種類近くの野菜や果物をバランスよく配合しています。

  • 自分で作るよりも栄養価が高い
  • 栄養のバランスよい
  • 美味しく作ることができる

ということで、忙しい人はもちろん、普段から自分でスムージーを作っている人にも人気があります。

わたしとよりそうスムージー

市販のスムージーの中で、豆乳と一番相性の良いスムージーが「わたしとよりそうスムージー」です。

私がダイエットのときに飲んでいたのが「わたしとよりそうスムージー」という商品です。

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ダイエットに成功した今も、朝食がわりに飲む日もあります。それほど美味しくて腹持ちがいいスムージーなんです。

最大の特徴は、健康フードの「ホワイトチアシード」がたっぷり配合されていること。

ホワイトチアシードは、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品で、体の中から健康にキレイにする美容効果があり、産地でも「水とチアシードがあれば健康的に生きることができる」といわれるほどの食材です。

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他にも、チアシードにはお腹の中で膨れる腹持ちの良さがあります。

また、わたしとよりそうスムージーは

  • 毎日飲み続けても飽きない美味しさ
  • マドラーだけで溶ける便利さ
  • 牛乳、豆乳にも合うバリエーション

といった特徴があります。

いろいろ飲んだスムージーの中では、美味しい・飽きない・腹持ちがいいとダイエットに必要なすべての条件が揃っているスムージーです。

公式サイトの定期コース注文で、初回半額の2,980円。1ヶ月あたり4,300円です。他のスムージーより少し高いけど、使われている食材やダイエット効果を考えると納得できる値段です。

まずはお試しで1袋買いたいという場合でも、2回目以降は公式サイトから簡単に休止・解約ができるので、定期コースからの注文がお得ですよ。

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No.1 わたしとよりそうスムージー

価格(税込)
1袋(1ヶ月分):5,850円
特典
定期コースの注文で初回半額2,980円+送料無料
※定期コースは2回目から休止・解約が可能

話題の健康フード「ホワイトチアシード」の効果で燃焼を促す。
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葉酸グリーンスムージー

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