スムージーダイエット計画

通販で買うおすすめスムージー

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朝スムージーが危険!?普通に飲めば危険も日焼けもしません!

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スムージーは美味しくて健康で、しかもダイエットに最適な飲み物として女性を中心に人気がありますね。

従来のダイエットーフードとは違って、気軽に美味しく飲むことができるのが人気の理由ですが、最近、そのスムージーについてちょっと気になるニュースがあります。

それは、朝スムージーを飲むと危険だということ。

テレビの情報番組で紹介されたからなのですが、そのテレビの影響を受けて、ネットでもこぞって「朝スムージーは危険だ!」という情報があります。

でも、なぜ朝スムージーは危険なのでしょうか?何が危険なのでしょうか?そしてそれは本当なのでしょうか?長年スムージーを飲んでいる私の経験とともにご紹介します。

朝スムージーが危険な理由

朝スムージーを飲むと、「紫外線による日焼けの反応がでやすく、シミ・そばかすが増えやすい」という危険性があるとのこと。

健康被害があるわけじゃないけど、女性としてはシミやそばかすも気になりますよね。

柑橘系のフルーツが日焼けの反応を促進する

スムージーには様々な果物・野菜を使います。

レモン・ライム・オレンジ・グレープルーツ・みかん・キウイ・イチジク・きゅうり・セロリ・大葉・パセリ・ブロッコリー・小松菜・イチゴ・リンゴ・バナナ・トマト・モモ・ブドウ・スイカ・大根・カボチャ

この辺が定番でしょうか。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、ミックスしても大体美味しくできます。

ただ、この中で柑橘系のフルーツは日焼けの反応を促進させると言われています。

日焼けを促進する「ソラレン」

柑橘系のフルーツには、紫外線の吸収を高める「ソラレン」という物質が多く含まれています。

このソラレンは、摂取してから2時間程度で体中に行き渡るので、朝の7時~8時にスムージーなどで摂取したら、昼の一番紫外線が強い時間にソラレンの影響を一番に受けてしまいます。

そのため、朝スムージーを飲むと、シミ・ソバカス、肌の老化などを促進してしまうということなんです。

理論的には間違いではないのですが、根本的に大きく見落としている点があります。それはソラレンの摂取量です。

日焼けに影響するソラレンの量

日焼けの反応を促進するソラレンの1日分の量は、レモンでいえば10個分、オレンジ・グレープフルーツでは5個分、みかんでも10個分です。

朝からそんな大量のフルーツを摂取しますか?スムージーにするといってもそんな量のフルーツは使わないですよね?

そう、スムージーでは、シミ・そばかすなどの影響がでるほどの量を摂取することはできません。つまり、朝スムージーでシミやそばかすができやすくなることなんてないんです。

それが、柑橘系のソラレンの効果や量にも触れずに、ただ「朝スムージーは危険だ」と煽るのは、スムージー好きな私としては、ちょっと不快ですね。

シミ・そばかすはできない

私は、もう何年も朝スムージーを続けています。朝8時頃スムージーを飲んで会社に出社。お昼も外に食べに出かけたり、太陽が降り注ぐ中、外に出ることがあります。

それでも、シミ・そばかすはできません。日焼けしやすくなった感覚もありません。

日焼けについては、夏でも外にでるときは長袖にするなで、日頃からちょっとしたことを気をつける方が影響は全然大きいですよ。

朝スムージーの効果

普通にスムージーを作って飲んだり、市販の粉スムージーを飲んだりしているのなら、朝スムージーでシミやそばかすができやすくなることはありません。

それよりも、遥かに健康効果が高いのが朝スムージーです。

腸内環境を活性化させる

スムージーは食物繊維が豊富な飲み物です。食物繊維が豊富な食べ物は、腸内環境を活性化させる効果があります。

そして、朝食物繊維を摂取して、腸内環境を活性化させることに大きな意味があります。

夜、寝ているときは体が休んでいる状態ですよね。そのまま朝を迎えると、まだ体は休んでいる状態です。そのまま朝から活動を始めると、体が活性化されていないので体に老廃物が溜まりやすくなります。老廃物は体の疲れ・老化につながります。

つまり、朝起きたら早めに体を活性化することが健康のためにも美容のためにも必要で、その役割を担うのが食物繊維豊富なスムージーなんです。

ダイエットに最適

当サイトで何回も言っていることですが、スムージーはダイエットに最適です。

ひとつは摂取カロリーが低くて腹持ちがいいこと。野菜が中心なので、食物繊維でお腹が膨れるし腹持ちもいい。おまけにカロリーはフルーツの分のみです。

あとは、腸内環境が活性化されること。腸内環境が活性化されると、摂取した脂質・糖質が体内に残らないですぐに流れるようになります。脂質・糖質が流れやすくなると、脂肪が体が溜まりにくくなります。つまり「太りにくい体質に改善される」ということです。

以上のように、朝スムージーは危険なものでもなんでもありません。

食べ物や飲み物には何でも「必要量」があり、普段の口にする果物や野菜などの食材なら、体にすぐに悪影響がでるほどの量は食べることはできないんです。

ダイエットや美容のためにスムージーを飲むなら、どうぞ心配なく朝スムージーを飲んでキレイな体になってください!

忙しい人におすすめのスムージー

私がダイエットのときに飲んでいたのが「わたしとよりそうスムージー」という商品です。

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ダイエットに成功した今も、朝食がわりに飲む日もあります。それほど美味しくて腹持ちがいいスムージーなんです。

最大の特徴は、健康フードの「ホワイトチアシード」がたっぷり配合されていること。

ホワイトチアシードは、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品で、体の中から健康にキレイにする美容効果があり、産地でも「水とチアシードがあれば健康的に生きることができる」といわれるほどの食材です。

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他にも、チアシードにはお腹の中で膨れる腹持ちの良さがあります。

また、わたしとよりそうスムージーは

  • 毎日飲み続けても飽きない美味しさ
  • マドラーだけで溶ける便利さ
  • 牛乳、豆乳にも合うバリエーション

といった特徴があります。

いろいろ飲んだスムージーの中では、美味しい・飽きない・腹持ちがいいとダイエットに必要なすべての条件が揃っているスムージーです。

公式サイトの定期コース注文で、初回半額の2,980円。1ヶ月あたり4,300円です。他のスムージーより少し高いけど、使われている食材やダイエット効果を考えると納得できる値段です。

まずはお試しで1袋買いたいという場合でも、2回目以降は公式サイトから簡単に休止・解約ができるので、定期コースからの注文がお得ですよ。

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